このブログを始めてから実は多分言ったことがないと思う。
「治したい」
そもそも治すという表現が適切かもわからず、
自分的にはスキーマを解くとかそれに近い表現をしてきたような気がする。
ではなぜ治したいのかというと
実生活で少々困ったことになっているから。
詳しくは書かないけれど、根本の「生きづらさ」とはまた別に
生活する上で無視できない障害を感じている。
そしてスキーマ療法を進めていたり、カウンセリングで少しずつ前に進めてはいるとはいえ
それがすごくゆっくりなのは、自分が一番わかっている。
焦っているけれど、自分をいじめているわけではない。と思う。
とにかく、治すことって難しいけど、治すためのアクションは積極的にとっていきたい。
そういう想いがこの数日で出てきている。
できることといえば、
１、マインドフルネス。これは一日5分とか10分とか、時間とってやろうかと思う。
２、生活改善。少し生活リズムを朝に倒そうかと思っている。
３、スキーマ療法の本はあまりすすめられていないけれど今までのワーク振り返ったりして、少し向き合ってみる
４、通院間隔の見直し。今、休みが取れないから少し長めにあけているのだけれど、1.5~2ヶ月おきくらいで通えるようにしたい。
このくらいかな。２はおまけ程度だけど食事とかもできる範囲で気をつけようかと。
自分がもう当たり前だと思っていたことが、もしかしたら当たり前じゃないのかもしれないと思い始めている。苦しみ続けてきたことが、もしかしたら当たり前じゃなかったかもしれないと思っている。
変わりたい。「自分じゃない何かを目指す」んじゃなくて、ただ、自分の中の暗闇を乗り越えたい。