さっきの追記がわり

コンビニでいつも飲むカップタイプのカフェラテが売り切れで、スタバのペットボトルで出てるカフェラテ買った。

仕方ないてかな気持ちで買った割に、これ量的には断然多いしあるいみ得ではとなり、少し持ち直した。

マインドフルネスに受け止めるようにしてると、落ち込みや悲しみが鮮明になっできたなと思うけどこういうポジティブな感情変化も捉えたいなと思ったし、安心感を得るためのワークもしたけど、マイナスをゼロにするのに加えて、少しポジティブにもなれる定番の何かがあるといいなって思った。